Berolahraga secara Teratur
Aktivitas fisik aerobik yang teratur dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental serta mengurangi stres. Dengan persetujuan dokter Anda, pilihlah aktivitas yang disukai, seperti berjalan kaki, berenang, atau bersepeda. Untuk menghindari cedera, mulailah secara perlahan.
Stres adalah pemicu umum sakit kepala kronis. Sederhanakanlah jadwal Anda dan lakukan perencanaan ke depan. Anda dapat melakukan teknik meditasi seperti taichi dan yoga juga.
Cara Mengobati Kepala Sering Pusing
Ada sejumlah cara yang dapat mengobati kepala sering pusing. Berikut sejumlah caranya:
Kapan Harus ke Dokter?
Vertigo bisa menjadi gejala dari penyakit yang lebih serius. Gejala vertigo yang sebaiknya diperiksakan ke dokter, diantaranya ;
dr. Evita Rosada, Sp.S
Dokter Spesialis Saraf
Primaya Hospital Makassar
Iklan yang muncul di smartphone kerap mengganggu dan bikin sebagian orang merasa tidak nyaman. Pada umumnya, iklan tersebut sering bermunculan pada pengguna Android, salah satunya ada di HP Oppo.
Namun jangan khawatir, sebab iklan-iklan yang muncul di smartphone dapat dihilangkan dengan mudah dan cepat. Lantas, bagaimana cara menghilangkan iklan di HP Oppo? Simak penjelasannya dalam artikel ini.
JAKARTA, iNews.id - Cara menghilangkan iklan di HP Infinix menarik untuk diulas kali ini. Pop up iklan yang kerap muncul di layar saat sedang browsing ataupun bermain HP pasti jadi suatu hal yang mengganggu bagi pengguna.
Iklan bisa tiba-tiba muncul di semua merk HP, termasuk Infinix. Untuk menghilangkan iklan di smartphone asal Hong Kong ini ternyata cukup mudah dan tidak perlu membutuhkan aplikasi tambahan. Nantinya pengguna pun tak perlu khawatir dengan iklan yang bisa saja muncul kapanpun.
Jangan Melewatkan Waktu Makan
Makanlah makanan sehat pada waktu yang sama setiap hari. Hindari makanan atau minuman yang mengandung kafein, yang tampaknya dapat memicu sakit kepala. Anda juga dapat menurunkan berat badan jika mengalami obesitas.
Cara Menghilangkan Iklan di HP Samsung, Mudah Anti Ribet
4. Pilih Private DNS Provider Hostname untuk mengaktifkannya.
5. Pada kolom yang tersedia tuliskan dns.adguard.com.
6. Tekan Save untuk menyimpan perubahan.
7. Private DNS telah aktif.
Berapa Lama Orang Sembuh dari Vertigo?
Tidak ada waktu pasti kapan orang bisa sembuh dari vertigo. Serangan atau episode vertigo bisa terasa selama beberapa detik, menit, hingga jam. Kebanyakan kasus vertigo berlangsung dalam hitungan detik hingga menit. Selain itu, vertigo bisa berulang atau kambuh selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan. Yang pasti, dalam banyak kasus vertigo dapat reda dengan sendirinya tanpa perawatan spesifik.
Pasien mempercepat kesembuhan dengan menerapkan gaya hidup sehat, termasuk tidur selama 7-8 jam sehari, mengendalikan stres, dan berolahraga secara teratur, serta menghindari atau membatasi aktivitas yang bisa memicu vertigo.
Apa Penyebab Kepala Terasa Berputar-putar?
Seperti disinggung sebelumnya, sensasi kepala terasa seperti berputar-putar mungkin disebabkan oleh masalah sistem keseimbangan. Penyebab paling umum adalah benign paroxysmal positional vertigo (BPPV). BPPV adalah vertigo yang terjadi karena kelainan struktur telinga bagian dalam. Sebanyak 25 persen kasus vertigo terjadi karena BPPV.
Hingga kini penyebab BPPV tak dapat dipastikan. Ada kemungkinan kelainan struktur itu disebabkan oleh hantaman atau tumbukan pada kepala. Cedera di area telinga dalam juga disebut dapat menyebabkan BPPV. Ada sejumlah faktor risiko yang membuat seseorang lebih berisiko terkena vertigo, seperti:
Beberapa gerakan atau posisi kepala bisa memicu vertigo BPPV, antara lain berguling, membalikkan tubuh, mengangkat atau menurunkan kepala, menggerakkan kepala secara cepat, melakukan gerakan aerobik dalam intensitas tinggi, serta guncangan pada kepala.
Selain BPPV, terdapat sejumlah penyebab lain yang dapat menyebabkan munculnya gejala vertigo, termasuk:
Untuk mengetahui cara mengatasi kepala pusing seperti berputar, harus diketahui dulu apa penyebabnya secara pasti.
Pusing Sudah Pasti Terkena Penyakit Tertentu?
Menurut data kesehatan yang dipublikasikan oleh Harvard Health Publishing, merasa pusing adalah keluhan umum di antara orang dewasa yang lebih tua. Meskipun biasanya tidak disebabkan oleh sesuatu yang mengancam jiwa, tetapi kamu tetap perlu berhati-hati.
Baca juga: Sering Pusing? Mungkin Terkena 5 Penyakit Ini
Jika kamu disergap rasa pusing, direkomendasikan untuk segera minum air putih atau jus jeruk, kemudian berbaring. Pusing identik dengan kondisi di mana kepala terasa nyeri. Nyatanya, seseorang bisa merasakan gejala yang beragam saat mengalami pusing:
Gejala pusing tersebut bisa terasa semakin parah bila melakukan aktivitas tertentu, seperti berjalan, berubah posisi dari duduk ke berdiri atau sebaliknya, ataupun menggerakkan kepala. Terkadang, pusing juga bisa muncul secara tiba-tiba dengan rasa sakit yang cukup parah, sehingga kamu harus langsung duduk atau berbaring. Gejala lainnya yang juga bisa menyertai pusing adalah mual atau muntah.
Cara Mengatasi Kepala Pusing Seperti Berputar
Hal pertama yang mesti dilakukan sebagai cara mengatasi kepala pusing seperti berputar adalah memeriksakan gejala ke dokter. Dokter akan melakukan pemeriksaan menyeluruh untuk menegakkan diagnosis dan memberikan rekomendasi pengobatan yang tepat.
Dalam beberapa kasus, vertigo bisa reda sendiri tanpa perawatan khusus. Namun tak sedikit orang yang mengalami episode vertigo berulang selama berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun. Salah satunya orang yang menderita penyakit Meniere.
Ada tindakan medis yang secara spesifik dapat membantu meredakan dan mengatasi vertigo, antara lain gerakan kepala yang disebut manuver Epley untuk vertigo yang dipicu BPPV. Adapun obat yang dapat digunakan termasuk beberapa jenis antihistamin dan prochlorperazine. Banyak pula pasien vertigo yang mendapatkan manfaat dari latihan rehabilitasi vestibular guna mengatasi masalah keseimbangan yang memicu kepala pusing seperti berputar.
Untuk mencegah dan meredakan gejala vertigo di rumah, hal berikut ini dapat Anda lakukan:
